Denne artikel kan indeholde affiliate-links.

Hvor stramt skal tights sidde?

Tæt nok til at de bliver, hvor de er, uden at du skal hive dem op — men ikke så stramt at de efterlader dybe, røde mærker eller snører maven. Et par træningstights skal føles som en anden hud, ikke som en bandage.

Der er tre test, du kan lave på ti sekunder, og de afgør det hele:

Squat-testen. Stil dig med ryggen til et spejl og gå i dyb squat. Kan du se hudfarve eller undertøj gennem stoffet, er tightsen enten for lille eller lavet af for tyndt stof. Det er den vigtigste af de tre.

To-finger-testen. Du skal kunne få to fingre ind under taljebåndet — ikke mere, ikke mindre. Kan du få hele hånden ind, er de for store og ruller ned. Kan du knap få én finger ind, snører de.

Mærke-testen. Tag tightsen af efter en times brug og kig. Lette aftryk fra sømme er normalt. Dybe furer, der er der ti minutter senere, betyder at de er for stramme — og det er ikke bare ubehageligt, det kan give følelsesløshed på ydersiden af låret.

Den hyppigste fejl er at gå én størrelse ned for at få mere kompression. Det virker sjældent efter hensigten: taljen ruller, sømmene skærer, og stoffet strækkes så tyndt at squat-testen fejler. Køb din normale størrelse.

Bemærk også, at nye tights strækker sig lidt de første par gange. Sidder de perfekt i butikken, sidder de en anelse løst efter tre vaske — det er normalt og indregnet i pasformen.

Endelig afhænger det rigtige stramhedsniveau af, hvad du bruger dem til. Til styrketræning vil de fleste have dem tættere, så stoffet ikke flytter sig i squat og hip thrust. Til yoga og pilates er blødere og løsere som regel bedre, fordi bevægelsesudslaget er større og du ligger ned en del af tiden.

Skal du vælge et par, gennemgår vi materiale, taljehøjde og sømme i træningstights, og resten af garderoben i bedste træningstøj til kvinder.

Sidst opdateret: 15 August 2026